chleb w diecie

A no taki ze mnie 'specjalny przypadek' że moja trzustka nie trawi nic co zawiera gluten czyli od najprostszych rzeczy zaczynając: chleby, bułki itp. Niestety płatki owsiane również :( Ensure jest to kompletna zbilansowana dieta w proszku która w najcięższych przypadkach może służyć jako zamiennik diety normalnej czyt. bezglutenowej. Niestety jest [...]

[...] Płatki owsiane, 3 jaja) B:11,9 T:7,2 WW:69,3 Kcal:211 mozesz jakis owoc dorzucic,i oliwe lub pestkidyni/orzechy 2.Drugie Śniadanie ( w szkole 11:00 - 12:00 ) 4 Kanapki z chlebem żytnim razowym , polędwicą sopocką ,majonezem czasami Baton Snikers B:40,5 T:36,56 WW:171,4 Kcal:1120,7 baton wywal calkiem,chleb razowy,do tego [...]

Siema.. wklej zdjęcie. zobaczymy co jest grane.. Jezeli jesteś chudy tylko tluscz odklada sie na brzuchu to proponuje jechać na zero. i stopniwoo zwiekszać.. a zczasem jak zaczniesz nabierać mięsia to to sie wyrówna na korzyść. Najczęściej winą takiego wygladu, jest po prostu brak mięśni połączony ze złym odżwyianiem... Mozesz teraz pojechac [...]

[...] bedzie ponad 80g blonnika, a to nie jest raczej dawka na jeden raz), zamien moze lepiej na platki owsiane, dorzuc do tego sniadania chudego sera, po co ci jeszcze ten chleb i szynka tam ? Potreningowy posilek tez kiepski, w potreningowym unikamy tluszczy wiec makrela raczej odpada, zaraz po treningu przydaloby sie jakies carbo, a za [...]

Szczerze mowiac nie wazylem jajek.. Wyczytalem tak gdzies na forum wlasnie w diecie kogos... :) Mam jeszcze pytanie odnoscie posilku przed spaniem.. Czy dobrze robie jedzac tego tunczyka z chlebem.. Bo w sumie chleb ma duzo weglowodanow, a czytalem ze na noc lepiej dostarczyc bialka i troche tluszczow..

Czytając początek pomyślałem, że może masz mniej niż 100 g węglowodanów. Ale u Ciebie w diecie nadal jest chleb, ryż itp. Dlatego raczej nie chodzi tutaj o adaptację... bardziej o zbyt duży deficyt kaloryczny.

IG nie ma sie w ogole co sugerować. a pieczywo w diecie mozesz uwzględnic. stawiaj na dobry chleb razowy, pieczywo hermetycznie pakowane. nie staraj sie jednak zastępować pieczywem wiekszosci źrodel ww w diecie

zadne nie nadaje sie na staly element diety. zrodel ww jest duzo: zboza, owoce, ziemniaki, strączkowe, bataty, chleb razowy. od czasu do czasu mozna zjesc. chleb "tekturka" to od biedy najlepszy wasa sport. jesli nie masz razowca, to szukaj dobrych hermetycznych, pumpernikla, ale nie bazuj na tym w diecie

1. posiłek 8.00 -Płatki owsiane 100g -Mleko 100g -Jajka 3 B:25,4 T:21,2 W:61,4 kcal 493,2 2. posiłek 11.30 - chleb pełnoziarnisty 70g - mięcho/rybę 70g - warzywa i garść orzechów B:18,4 T:4,5 W:37 kcal:253 3. Posiłek 15.00 - Kasz gryczana 100g - Pierś z Kurczaka 80g - Warzywa B:27,96 T:3,66 W:69,3 kcal:407 4.Posiłek 17.30 - Ryż brązowy 100g - [...]

[...] produkty w diecie, dieta może za mało kaloryczna , ale ułożona wg 10 wskazówek żywieniowych , zresztą skoro nie mogę zrzucić wagi , to jak dołożę kalorii to tym bardziej, wiem , że mógłbym pewne zmiany porobić , zamienić chleb na płatki , dołożyć białka, ale po przeczytaniu ogólnie jest chyba ok, więc nawet nie wiem na co miałbym uwagę zwrócić.

Chleb mozesz smarowac oliwa z oliwe bo tak jak napisalem malo jest w diecie zdrowego tluszczu. Poczytaj jeszcze ten link ktory Ci dalem i postaraj sie dostosowac diete tak jak tam jest. Kotlety sojowe daruj sobie, nie sa zbyt zdrowe. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-02-25 11:12:10

1. wywal chleb, musli zamień na owsiane zwykłe/górskie, wywal twaróg - daj jaja lub odzywkę 2. wywal jabłko dziwne danie sałatka? tak czy siak za dużo białka w tym posiłku 3. za dużo białka 4. orzechy arachidowe - out tak nie wygląda posiłek przed tr daj tu posiłek nr 3 , ten byłby ok 5. źle ww o wyższym ig + szybkowchłanialne białko bez [...]

Siemka Mam 188 Cm Wzrostu 80 Kg Wagi I Mam Zamiar Od Kwietnia Przejsc Na Dieteke Na Mase Prosze O Ocene ;) Dołanczam Tez Trening ;] Mam Tendencje Do Nabierania Tłuszczyku Ale Równie Szybko Go Spalam. Prosze O Ocene Oraz Ewentualna Pomoc . Nie Jestem Bogaty Wiec Ograniczaja Mnie Środki - Wiecie Jak To Jest W Polsce ;> Do Dietki Zakupuje Mass XXL [...]

[...] 28g, Tłuszcze : 18g, Węgle : 57g, Kalorie : 504 Posiłek 5 Mleko spożywcze 0,5% - 200g Ser twarogowy chudy - 170 daj twarog,warzywa,oliwa stawiaj na ksze/ryz/makaron zamiast chleba,tak samo nie mieso zamiast szynek,po treningu jedz wegle+białko bez warzyw i tłuszczy na wieczor sam twaróg lub tune z oliwa i warzywkami,zadbaj o odpowiednia [...]

Nigdy nie liczylem bialka,wegle i reszte w diecie ale zawsze staralem sie jesc dobre rzeczy(makarony,ryze,ryby,kurczak,ciemny chleb, twarogi itd.) co 3-4h Dopelnione odzywkami

[...] monotonna ? Okej zrob tak, posilki jesz co 2h-3h, w diecie powinienes ich miec od 4 - 6. Zródła b/t/w : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy Bilako : drob/wolowina/ryby/jaja/twarogi/kefiry/jogurty naturalne Tluszcze : oliwa z oliwek/olej lniany/nasiona/pestki dyni/orzechy Tymi produktami [...]

w diecie powinno sie znaleźć -ryż biały 2zł za 400g -płatki owsiane 1,50 za 400g -makarony -twaróg 7zł za kg (30dag dziennie) -oliwa z oliwek 10 zl za litr (3-4 lyzki dziennie) -ciemny chleb nie wiem -kasza gryczana nie mówie ze codziennie

W diecie masz praktycznie same przetworzone produkty: biały chleb, płatki kukurydziane, wędliny,wafelki, słodkie bułki i kuskus ( niby kasza, ale tez oczyszczona i z pszenicy - w rywalizacji z ziemniakami zdecydowanie przegrywa)

s.m.p.a czy całkowicie powiniennem (w diecie na mase) odrzucić chleb biały? Czy można jeść i jak często (bo jednak się z nim spotykam)?

Tak mam 15 lat za 4 miesiące 16. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek- 15 3) waga/wzrost- 75kg, 183 cm 4) staż treningowy- około 14 msc 5) cel cyklu- zbudowanie masy mięsniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy-brak 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez [...]